Allenamento Intenso

Second

Intenso Duration 28 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Dumbbells, Barbells

Aggiunto da Pratham Bhagudia

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 2 round

High Knees

30 secondi

Side Shuffles

30 secondi

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 secondi

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

45 secondi

Set 2: 1 round

Rest

30 secondi

Set 3: 4 round

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minuto

Transition

20 secondi

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 secondi

Transition

20 secondi

Set 4: 1 round

Rest

30 secondi

Set 5: 4 round

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

45 secondi

Shadow Boxing

30 secondi

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

45 secondi

Transition

20 secondi

Set 6: 3 round

Squats

45 secondi

Transition

20 secondi

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