Modified Tabata - Abs

Intenso Duration 29 minuti

Aree target: Core

Aggiunto da Angie Rosas

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Descrizione

Tabata routine

Exercises

Set 1: 4 round

Side Lunge Crunches

20 secondi

Rest

5 secondi

Crunches

20 secondi

Rest

5 secondi

Crunch Punches

20 secondi

Rest

5 secondi

C Curve Punches

20 secondi

Rest

5 secondi

Set 2: 4 round

Sumo Obliques

20 secondi

Rest

5 secondi

Right Cross Leg Obliques

20 secondi

Rest

5 secondi

Left Cross Leg Obliques

20 secondi

Rest

5 secondi

Oblique V-Sits

20 secondi

Rest

5 secondi

Set 3: 4 round

Pilates Around the World

20 secondi

Rest

5 secondi

Teasers

20 secondi

Rest

5 secondi

Ab Choppers

20 secondi

Rest

5 secondi

Kimura Sit-Ups

20 secondi

Rest

5 secondi

Set 4: 4 round

Cross Knees to Elbows

20 secondi

Rest

5 secondi

Plank

20 secondi

Rest

5 secondi

Roll Ups

20 secondi

Rest

5 secondi

Lotus Crunches

20 secondi

Rest

5 secondi

Set 5: 1 round

Corpse

30 secondi

Cat Cow

30 secondi

Basic Sun Salutation

1 minuto

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