Dare Your Core

Moderato Duration 17 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Wall

Aggiunto da Richard :-)

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Parete

Descrizione

My personal

Exercises

Set 1: 1 round

Big Forward Arm Circles

25 secondi

Big Reverse Arm Circles

25 secondi

Plank

40 secondi

Explosive Mountain Climbers

40 secondi

Transition

10 secondi

Russian Twists

40 secondi

Transition

10 secondi

Push-Ups

40 secondi

Transition

10 secondi

Bicycle Crunches

40 secondi

Transition

10 secondi

Scissor Kicks

40 secondi

Rest

20 secondi

Set 2: 2 round

Plank

1 minuto

Transition

15 secondi

Explosive Mountain Climbers

30 secondi

Transition

15 secondi

Russian Twists

30 secondi

Transition

15 secondi

Wall Sit

40 secondi

Transition

15 secondi

Push-Ups

30 secondi

Transition

15 secondi

Bicycle Crunches

30 secondi

Transition

15 secondi

Scissor Kicks

30 secondi

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