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Descrizione

My pre workout warmup


Exercises

Set 1: 1 round
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
15 secondi
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
15 secondi
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 secondi
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 secondi
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
30 secondi
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
15 secondi
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
15 secondi
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
20 secondi
Quad Stretches
Quad Stretches
20 secondi
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 secondi
Windmills
Windmills
30 secondi
Front Kicks
Front Kicks
45 secondi
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minuto
Jog on the Spot
Jog on the Spot
45 secondi


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