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Exercises

Set 1: 2 round
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Opposite Knee Mountain Climber
Opposite Knee Mountain Climber
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Sit Throughs
Sit Throughs
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Reverse Table Top
Reverse Table Top
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto


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