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Exercises

Set 1: 3 round
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Spiderman Planks
Spiderman Planks
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 2: 1 round
Fist Bumps
Fist Bumps
5 secondi


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Plankerssssss ☆AS
11 minuti, Intenso


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