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Allenamento Moderato

SRC Upper Body

Moderato   22 minuti

Aree target: Chest

Attrezzatura: Dumbbells, Bench, Stability Ball, Barbell

Sean Bartlow
 		    Aggiunto da Sean Bartlow
SRC Upper Body
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Petto Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 2 round
Dumbbell Push ups With Row
Dumbbell Push ups With Row
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Bench Dumbbell Fly
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Incline Dumbbell Press
1 minuto
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuto
Shoulder Forward Raises
1 minuto
Bent Over Shoulder Raises
1 minuto
Dips
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Forearm Twists
1 minuto
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 minuto

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