Allenamento Intenso

Spartacus

Intenso Duration 13 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da James Mccauley

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

1 minuto

Transition

30 secondi

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Transition

30 secondi

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

1 minuto

Transition

30 secondi

Push-Up Bird Dog

Push-Up Bird Dog

1 minuto

Transition

30 secondi

Dumbbell Split Jumps

Dumbbell Split Jumps

1 minuto

Transition

30 secondi

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuto

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 minuto

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 minuto

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

1 minuto

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minuto

Allenamenti correlati

42 min 45 sec, Intenso

Spartacus Workout

Spartacus Workout

42 min 45 sec, Intenso

Spartacus Work Out

Spartacus Work Out

29 min 15 sec, Intenso

Spartacus Workout

Spartacus Workout

42 min 45 sec, Intenso

The Spartacus Workout

The Spartacus Workout

36 minuti, Moderato

Spartacus Workout

Spartacus Workout

42 minuti, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Moderato

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Moderato

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intenso

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Moderato

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Moderato

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sec, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Yoga Refreshing Backbends

Principiante

21 min

Yoga

Exercise Mat

Treadmill Circuit

Moderato

12 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Go Long!

Moderato

30 min

Full Body

Dumbbells

Extreme Abs

Intenso

20 min

Core

Exercise Mat

Free Your Hips

Principiante

9 min

Yoga

Exercise Mat

Yoga for Athletes

Moderato

25 min

Yoga

Exercise Mat

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero