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Allenamento Intenso

Action time 6(V U)

Intenso   14 minuti

Attrezzatura: Cardio Machine, Pull Up Bar

Vishal Upadhyay
 		    Aggiunto da Vishal Upadhyay
Action time 6(V U)
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 1 round
Sprint!
Sprint!
30 secondi
Chin Ups/pull ups
Chin Ups/pull ups
20 secondi

Set 2: 1 round
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 3 round
Chin Ups/pull ups
Chin Ups/pull ups
20 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Hang
Hang
20 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 4: 1 round
Transition
Transition
20 secondi

Set 5: 5 round
Push-Ups
Push-Ups
25 secondi
parallel dips
25 secondi
Inverted rows
25 secondi

Set 6: 1 round
Rest
Rest
1 minuto

Set 7: 2 round
Sprint!
Sprint!
25 secondi
Chin Ups/pull ups
Chin Ups/pull ups
20 secondi

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