Allenamento Intenso

Round 2

Intenso Duration 26 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Jeroen Sw

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Abs & shoulders

Exercises

Set 1: 3 round

Sit-Ups

1 minuto

Plank Bird Dog

1 minuto

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

Pulse Ups

1 minuto

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

1 minuto

Oblique V-Sits

1 minuto

Scissor Kicks

1 minuto

Set 2: 1 round

Shoulder Push Up

1 minuto

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuto

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuto

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuto

Handstand

1 minuto

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