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Set 1: 5 round
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 min 30 sec
Push-Ups
Push-Ups
1 min 30 sec
Sit-Ups
Sit-Ups
1 min 30 sec
Legs up the Wall
Legs up the Wall
1 min 30 sec

Set 2: 3 round
Wall Sit
Wall Sit
2 minuti
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minuti
Star Jumps
Star Jumps
2 minuti
Squat Pulses
Squat Pulses
2 minuti

Set 3: 1 round
Yoga Bridge
Yoga Bridge
2 min 30 sec
Corpse
Corpse
2 min 30 sec
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
2 min 30 sec
Sit-up with Stretching
Sit-up with Stretching
2 min 30 sec


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All-Out Abs

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Core   Exercise Mat
Total 10 Body

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Intenso 10 min  
Full Body   Exercise Mat

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