Just Push It

Intenso Duration 12 minuti

Aree target: Arms

Aggiunto da Matt Green

Tag

Allenamenti per le Braccia

Descrizione

Go until failure.

Exercises

Set 1: 3 round

Push-Ups

20 secondi

Wide Push-ups

20 secondi

Diamond Push Ups

20 secondi

Rest

20 secondi

Set 2: 1 round

Chair Tricep Dips

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 3: 3 round

Push-Ups

15 secondi

Wide Push-ups

15 secondi

Diamond Push Ups

15 secondi

Rest

30 secondi

Set 4: 1 round

Chair Tricep Dips

45 secondi

Rest

45 secondi

Chair Tricep Dips

30 secondi

Rest

30 secondi

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16 min 36 sec,

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