Allenamento del Membro

All Day

Duration 17 minuti

Aree target: Full Body

Aggiunto da Colin Le Héritte

Tag

Allenamenti per il Corpo Intero

Exercises

Set 1: 1 round

15 ripetizioni

45 secondi

10 ripetizioni

45 secondi

Hand Release Push-ups

Hand Release Push-ups

12 ripetizioni

45 secondi

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

10 ripetizioni

45 secondi

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

10 ripetizioni

1 minuto

Set 2: 1 round

35 secondi

45 secondi

1 minuto

45 secondi

35 secondi

45 secondi

Mountain Climbers

Mountain Climbers

35 secondi

45 secondi

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

30 secondi

1 minuto

Set 3: 1 round

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 secondi

30 secondi

Single Leg Squats

Single Leg Squats

30 secondi

30 secondi

30 secondi

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