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Exercises

Set 1: 1 round
2 minuti
1 minuto
Pushups
1 minuto
1 minuto
Pushups
1 minuto
1 minuto
Pushups
1 minuto
1 minuto
Pushups
1 minuto
1 minuto
Pushups
1 minuto
1 minuto
1 minuto
1 minuto
1 minuto
1 minuto
1 minuto
1 minuto

Set 2: 1 round
Bicycle Crunches
1 minuto
Bycicle Crunches
1 minuto
Bycicle Crunches
1 minuto
Bycicle Crunches
1 minuto
Bycicle Crunches
1 minuto
Bycicle Crunches
1 minuto
Crossover Crunches
1 minuto
Crossover Crunches
1 minuto
Crossover Crunches
1 minuto
Crossover Crunches
1 minuto
Crossover Crunches
1 minuto
Crossover Crunches
1 minuto
Long Arm Crunches
1 minuto
Reverse Crunches
1 minuto
1 minuto
Alternating Planks
1 minuto
1 minuto

Set 3: 1 round
Triceps
1 minuto
Triceps
1 minuto
Triceps
1 minuto
Triceps
1 minuto
Triceps
1 minuto
Triceps
1 minuto


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3 min 58 sec, Moderato
Push Ups & Sit Ups
3 minuti, Moderato


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