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A training without anything needed only strenght


Exercises

Set 1: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 minuto
Rest
Rest
40 secondi
Star Push-ups
Star Push-ups
1 minuto
Tricep Stretches
Tricep Stretches
40 secondi
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
1 minuto
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minuto
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 minuto
Right Side Plank
Right Side Plank
1 minuto
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 minuto
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
1 minuto
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
1 minuto


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