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Allenamento Intenso

PUSH 1&2

Intenso   41 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Stability Ball, Dumbbells

Svenja Hund
 		    Aggiunto da Svenja Hund
PUSH 1&2
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
High Knees
High Knees
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 3 round
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
1 minuto
Plyo Lunges
Plyo Lunges
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 3 round
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
1 minuto
Bridge with Leg Lifts on Ball
Bridge with Leg Lifts on Ball
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 3 round
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minuto
Butt Lifts
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 5: 3 round
Burpees
Burpees
45 secondi
Rest
Rest
45 secondi

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