Ab Workout

Moderato Duration 16 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Medicine Ball

Aggiunto da Natalie Santos

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla Medica

Descrizione

Simple routine you'll be able to memorize in no time!

Exercises

Set 1: 1 round

Toe Touch Single Arm

1 minuto

Russian Twists

1 minuto

Left Side Plank

30 secondi

Right Side Plank

30 secondi

Plank

1 minuto

Russian Twists with a Ball

1 minuto

Set 2: 1 round

Toe Touch Single Arm

1 minuto

Russian Twists

1 minuto

Left Side Plank

30 secondi

Right Side Plank

30 secondi

Plank

1 minuto

Russian Twists with a Ball

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 3: 1 round

Toe Touch Single Arm

1 minuto

Russian Twists

1 minuto

Left Side Plank

30 secondi

Right Side Plank

30 secondi

Plank

1 minuto

Russian Twists with a Ball

1 minuto

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