Crossfit

Intenso Duration 33 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Pull Up Bar

Aggiunto da Alex Sandro Heleno Da Silva

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Barra per Trazioni

Descrizione

10 exercícios 10 rounds com repetições crescentes de 1 a 10

Exercises

Set 1: 1 round

Pull Ups

10 secondi

Paralelas

10 secondi

Push Press

10 secondi

Abs

10 secondi

Push Ups

10 secondi

Steps

10 secondi

Pull Ups

15 secondi

Paralelas

15 secondi

Push Press

15 secondi

Abs

15 secondi

Push Ups

15 secondi

Steps

15 secondi

Pull Ups

20 secondi

Paralelas

20 secondi

Push Press

20 secondi

Abs

20 secondi

Push Ups

20 secondi

Steps

20 secondi

Pull Ups

25 secondi

Paralelas

25 secondi

Push Press

25 secondi

Abs

25 secondi

Push Ups

25 secondi

Steps

25 secondi

Pull Ups

30 secondi

Paralelas

30 secondi

Push Press

30 secondi

Abs

30 secondi

Push Ups

30 secondi

Steps

30 secondi

Pull Ups

35 secondi

Paralelas

35 secondi

Push Press

35 secondi

Abs

35 secondi

Push Ups

35 secondi

Steps

35 secondi

Pull Ups

40 secondi

Paralelas

40 secondi

Push Press

40 secondi

Abs

40 secondi

Push Ups

40 secondi

Steps

40 secondi

Pull Ups

45 secondi

Paralelas

45 secondi

Push Press

45 secondi

Abs

45 secondi

Push Ups

45 secondi

Steps

45 secondi

Pull Ups

50 secondi

Paralelas

50 secondi

Push Press

50 secondi

Abs

50 secondi

Push Ups

50 secondi

Steps

50 secondi

Pull Ups

55 secondi

Paralelas

55 secondi

Push Press

55 secondi

Abs

55 secondi

Push Ups

55 secondi

Steps

55 secondi

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