Legs

Intenso Duration 9 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Wall

Aggiunto da Elliot Webb

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Parete

Descrizione

Pull up bar and dumbell needed

Exercises

Set 1: 1 round

Duck Walk

1 minuto

Lunges

30 secondi

Squat Jumps

30 secondi

Buddy Wall Sit

30 secondi

Rest

1 minuto

Set 2: 1 round

Duck Walk

45 secondi

Lunges

30 secondi

Squat Jumps

30 secondi

Wall Sit

30 secondi

Rest

1 minuto

Set 3: 1 round

Duck Walk

30 secondi

Lunges

15 secondi

Squat Jumps

15 secondi

Wall Sit

15 secondi

Set 4: 1 round

Fatigue Squat Round

1 minuto

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