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Descrizione

some good old fashioned ab workouts


Exercises

Set 1: 2 round
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 secondi
Russian Twists
Russian Twists
40 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
40 secondi
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 2: 2 round
Diamond Crunches
Diamond Crunches
40 secondi
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 secondi
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
45 secondi
Rest
Rest
20 secondi


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Principiante 4 m 30 s  
Lower Body   Exercise Mat

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