Allenamento Intenso

Fat Destroyer

Intenso Duration 47 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbells, Box or Step, Barbell, Kettlebells

Aggiunto da Urvesh Bhagudia

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Box o Step Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Kettlebell

Descrizione

This is predominantly fat destroying wo plan.

Exercises

Set 1: 2 round

Jumping Jacks

30 secondi

Butt Kickers

30 secondi

The Heisman Shuffle

The Heisman Shuffle

45 secondi

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 secondi

Set 2: 1 round

Transition

30 secondi

Set 3: 3 round

Dumbbell Step-Ups

Dumbbell Step-Ups

1 minuto

Transition

30 secondi

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 minuto

Transition

30 secondi

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minuto

Transition

20 secondi

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

45 secondi

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

45 secondi

30 secondi

Set 4: 3 round

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 minuto

Transition

20 secondi

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

1 minuto

Transition

20 secondi

1 minuto

30 secondi

Set 5: 3 round

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Modified Burpees

Modified Burpees

1 minuto

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuto

Transition

20 secondi

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