Allenamento Intenso

Dumbell Explode

Intenso Duration 42 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Richard Whitehouse

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 2 round

Incline Dumbbell Bench Press

45 secondi

Rest

1 min 30 sec

Set 2: 2 round

Decline Dumbell Press

45 secondi

Rest

1 min 30 sec

Set 3: 4 round

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

30 secondi

Rest

1 min 30 sec

Set 4: 3 round

Romanian Dumbell Deadlift

50 secondi

Rest

1 min 30 sec

Set 5: 3 round

Single Arm Row

55 secondi

Rest

1 min 30 sec

Set 6: 3 round

Single Arm Dumbell Snatch

Single Arm Dumbell Snatch

1 minuto

Rest

1 min 30 sec

Set 7: 1 round

Dumbell Clean & Press

40 secondi

Rest

1 min 30 sec

Dumbell Clean & Press

40 secondi

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