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Allenamento Intenso

Core & Abs

Intenso   8 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Medicine Ball, Stability Ball

Cosmos Okeke
 		    Aggiunto da Cosmos Okeke
Core & Abs
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla Medica Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minuto
Rest
Rest
40 secondi
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuto
V Ups
1 minuto
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
1 minuto

Set 2: 1 round
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 minuto

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