Allenamento Intenso

Curls Edited

Intenso Duration 24 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Kettlebells, Dumbbells

Aggiunto da Juan Camilo M.

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Rest

30 secondi

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 minuto

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 minuto

Set 2: 2 round

Rest

1 minuto

Hammer Curls

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Rest

1 minuto

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Kettlebell Hammer Curls

Kettlebell Hammer Curls

1 minuto

Set 3: 1 round

Rest

1 minuto

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