Allenamento per Principianti

balls out

Principiante Duration 4 minuti

Aree target: Core, Glutes

Attrezzatura: Stability Ball, Wall, Exercise Mat

Aggiunto da Angela Lorea

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Parete

Descrizione

stretches and crunches using the Ball

Exercises

Set 1: 1 round

Ball Bird Dog

45 secondi

Knee ups on Ball

Knee ups on Ball

30 secondi

Ball Sways

30 secondi

Set 2: 1 round

Ball Ab Rolls

30 secondi

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

45 secondi

Ball Crunches

30 secondi

Bridge on Ball

15 secondi

Ab Ball Raises

15 secondi

90 Lat Stretch

10 secondi

Seated Side Stretch

Seated Side Stretch

10 secondi

Lengthening Stretches

5 secondi

Allenamenti correlati

11 minuti, Principiante

4 minuti, Principiante

Ball Exrcises +

Ball Exrcises +

19 min 30 sec, Principiante

12 minuti, Principiante

16 min 37 sec, Moderato

9 minuti, Moderato

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

30 min 12 sec, Moderato

6 minuti, Principiante

Stability Brawl

Stability Brawl

41 min 30 sec, Moderato

Stability Ball Shaper

Stability Ball Shaper

7 min 50 sec, Principiante

13 min 3 sec, Moderato

All Out Stability ball

All Out Stability ball

35 minuti, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

THERABAND Exercise Ball

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Fast Arms & Abs

Principiante

7 min

Chest

No Equipment

Slim & Tone Core

Intenso

30 min

Core

Stability Ball

Barre Burn

Intenso

13 min

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Love You to the Core

Principiante

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

6 Pack Belly Blaster

Intenso

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Lean Back & Triceps

Moderato

13 min

Back

Dumbbells, Exercise Mat

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero