Scarica sull'App Store
Tag

Exercises

Set 1: 8 round
Squats
Squats
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 2: 8 round
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
20 secondi
Rest
10 secondi

Set 3: 8 round
Quick Feet
Quick Feet
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 4: 8 round
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 5: 8 round
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 6: 1 round
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 7: 8 round
Y-T-A
Y-T-A
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 8: 8 round
Burpees
Burpees
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi


Allenamenti correlati

Tabata 1
16 minuti, Moderato
Tabata
17 minuti, Intenso
Tabata
8 minuti, Moderato
Tabata Time
30 minuti,
Tabata
6 minuti, Moderato
Tabata
21 minuti, Intenso


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Tabata

Tabata

Intenso 27 min  
Fat Burn

Fat Burn

Intenso 24 min  
Core Foundation

Core Foundation

Moderato 30 min  
Core   No Equipment
Tabata

Tabata

Intenso 30 min  
Full Body  
Legs, Legs, Legs

Legs, Legs, Legs

Intenso 25 min  
Lower Body  
HIIT

HIIT

Moderato 21 min  
Legs   Dumbbell, Kettlebell

Categorie di allenamento