Allenamento Moderato

HIIT

Moderato Duration 21 minuti

Aree target: Legs, Chest, Glutes

Attrezzatura: Dumbbell, Kettlebell

Aggiunto da Rob Alderman

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Kettlebell

Exercises

Set 1: 1 round

30 secondi

20 secondi

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1 minuto

Set 2: 1 round

❤️ Vigoroso (Zona 3)

30 secondi

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❤️ Vigoroso (Zona 3)

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1 minuto

Set 3: 1 round

Dumbbell Renegade Rows

Pesi: Pesante

Dumbbell Renegade Rows

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Dumbbell Renegade Rows

Pesi: Pesante

Dumbbell Renegade Rows

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Dumbbell Renegade Rows

Pesi: Pesante

Dumbbell Renegade Rows

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Dumbbell Renegade Rows

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Dumbbell Renegade Rows

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Set 4: 1 round

Kettlebell Swings

Pesi: Leggero

Kettlebell Swings

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Kettlebell Swings

Pesi: Leggero

Kettlebell Swings

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Kettlebell Swings

Pesi: Leggero

Kettlebell Swings

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Kettlebell Swings

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Set 5: 1 round

Kettlebell Squats

Pesi: Moderato

Kettlebell Squats

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Kettlebell Squats

Pesi: Moderato

Kettlebell Squats

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Kettlebell Squats

Pesi: Moderato

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Kettlebell Squats

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