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Set 1: 1 round
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
45 secondi
Crunches
Crunches
30 secondi
In and Outs
In and Outs
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
30 secondi
Windmills
Windmills
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Right Side Stretch
Right Side Stretch
10 secondi
Left Side Stretch
Left Side Stretch
10 secondi


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Core Exercise
4 min 15 sec, Principiante


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