Scarica sull'App Store
Tag

Exercises

Set 1: 1 round
High Knees
High Knees
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Squats
Squats
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Lunges
Lunges
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Plank with Arm Lifts
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Pull-ups
Pull-ups
1 minuto


Allenamenti correlati

Test
46 minuti,
Basic
11 min 30 sec, Moderato
Exercise
42 minuti, Principiante
J
10 min 30 sec, Moderato
Total Body 1
39 minuti, Intenso
body workout
31 min 45 sec, Intenso

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

PHASE 1 EXIT TEST
13 minuti, Principiante
Ladder Levitation
5 min 19 sec, Moderato
Titan Strength Builder
25 min 24 sec, Moderato
MURPH
1 ora 22 sec, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intenso 17 min  
Core   No Equipment
Ab Arm Chest

Ab Arm Chest

Intenso 13 min  
Multi-Plank Challenge

Multi-Plank Challenge

Intenso 6 min  
Core   Exercise Mat
Insanity {SailorGirl}

Insanity {SailorGirl}

Intenso 7 min  
Pull-Up Circuit

Pull-Up Circuit

Moderato 9 min  
Back   Pull Up Bar

Categorie di allenamento