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Allenamento Intenso

Chest Workout

Intenso   25 minuti

Aree target: Shoulders, Chest

Attrezzatura: Dumbbells, Bench

Mike Bragin
 		    Aggiunto da Mike Bragin
Chest Workout
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 4 round
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
15 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 4 round
Top Cable Fly
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 4 round
Cable Ins And Outs
45 secondi
Rest
30 secondi

Set 4: 4 round
Low Cable
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 5: 4 round
Cybex Chest Fly
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi

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