Allenamento Intenso

Triceps

Intenso Duration 32 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Mike Bragin

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Nothing but tris people.

Exercises

Set 1: 7 round

Barbell/dumbbell Tricep Extensions

Barbell/dumbbell Tricep Extensions

45 secondi

Rest

30 secondi

Set 2: 7 round

Rope Tricep Pushdown

45 secondi

Rest

30 secondi

Set 3: 7 round

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

40 secondi

Rest

20 secondi

Set 4: 7 round

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 secondi

Rest

30 secondi

Set 5: 1 round

Left Tricep Stretch

Left Tricep Stretch

20 secondi

Right Tricep Stretch

Right Tricep Stretch

20 secondi

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