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Exercises

Set 1: 1 round
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
15 secondi
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
15 secondi
Cat Cow
Cat Cow
30 secondi
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 secondi
Child's Pose
Child's Pose
30 secondi
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 secondi
Locust
Locust
30 secondi
Ab Curls
Ab Curls
25 secondi
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
Knee Folds
Knee Folds
25 secondi
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
1 minuto
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
25 secondi
Fold Forward
Fold Forward
20 secondi
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 secondi
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
15 secondi
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
20 secondi
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
20 secondi


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Principiante 3 m 30 s  
Lower Body  

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