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Set 1: 1 round
Squats
Squats
2 minuti
Side Bends
Side Bends
2 minuti

Set 2: 1 round
Side Bends
Side Bends
2 minuti
Prisoner Squats
Prisoner Squats
2 minuti

Set 3: 1 round
Prisoner Squats
Prisoner Squats
2 minuti
Prisoner Squats
Prisoner Squats
2 minuti

Set 4: 1 round
Torso Twists
Torso Twists
2 minuti
Prisoner Squats
Prisoner Squats
2 minuti

Set 5: 1 round
Wall Push-Ups with Clap
Wall Push-Ups with Clap
2 minuti
Prisoner Squats
Prisoner Squats
2 minuti


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Full Body   No Equipment

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