Scarica sull'App Store
Tag

Descrizione

Quick option for off days


Exercises

Set 1: 1 round
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
45 secondi
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
45 secondi
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Squats
Squats
30 secondi


Allenamenti correlati

Daily 2
23 min 30 sec, Moderato
Cooldown
3 minuti, Principiante
My Favorites
4 min 30 sec, Principiante
אירובי  2
16 min 50 sec, Principiante
before all
4 min 5 sec, Principiante
Basic Workout
4 min 55 sec, Principiante


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Smooth Move!

Smooth Move!

Principiante 23 min  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
Spring Shed

Spring Shed

Principiante 12 min  
Legs   No Equipment
Cardio!

Cardio!

Principiante 15 min  
Full Body   Wall
Lets Go

Lets Go

Principiante 9 min  
Shoulders   Wall
Everyday

Everyday

Principiante 18 min  
Legs   Wall

Categorie di allenamento