Allenamento Moderato

M

Moderato Duration 2 minuti 30 secondi

Aree target: Legs, Core

Attrezzatura: Wall

Aggiunto da Denisa Moldovan

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Parete

Descrizione

U

Exercises

Set 1: 1 round

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

20 secondi

Plank

25 secondi

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

25 secondi

90 Lat Stretch

25 secondi

Prisoner Squats

Prisoner Squats

15 secondi

Wall Sit

20 secondi

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

15 secondi

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

20 secondi

Allenamenti correlati

32 min 50 sec, Moderato

6 min 25 sec, Moderato

5 min 15 sec, Principiante

7 min 36 sec, Moderato

8 min 50 sec, Moderato

6 minuti, Intenso

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ora 28 min 45 sec, Moderato

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ora 5 min 30 sec, Moderato

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Moderato

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Principiante

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Principiante

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Principiante

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero