Scarica sull'App Store
Tag

Descrizione

For abs and butt.


Exercises

Set 1: 1 round
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuto
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minuto
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
30 secondi
Lengthening Stretches
30 secondi
Burpees
Burpees
30 secondi
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minuto
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 secondi
Chaturanga Run
Chaturanga Run
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 2: 2 round
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuto
Chair Pose
Chair Pose
1 minuto
Foot Taps
Foot Taps
1 minuto

Set 3: 1 round
Rest
Rest
15 secondi
Gate Openers
Gate Openers
15 secondi
Hop in Place
Hop in Place
30 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 secondi


Allenamenti correlati

Fat Blast
13 min 45 sec, Intenso
Fat Burn Abs
24 min 10 sec, Moderato
Fat Blaster
46 minuti, Intenso
Fat Burn
10 minuti, Intenso
Butt & Abs
12 minuti, Moderato
Fat Blaster
23 minuti, Intenso


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Moderato 16 min  
Lower Body   No Equipment
Pushups Xtreme

Pushups Xtreme

Intenso 22 min  
Thursday Yep

Thursday Yep

Moderato 24 min  
Lower Body   Dumbbells
Bodyweight Challenge

Bodyweight Challenge

Intenso 11 min  
Full Body   No Equipment
Maniman

Maniman

Intenso 13 min  
Shoulders  
Get Delt With

Get Delt With

Moderato 6 min  
Shoulders   No Equipment

Categorie di allenamento