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Exercises

Set 1: 1 round
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 min 30 sec
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
2 minuti
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
30 secondi
Squats
Squats
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
30 secondi


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☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sec, Principiante

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