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Descrizione

Painfully effective abs exercise


Exercises

Set 1: 3 round
Leg Lifts
Leg Lifts
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Ab Choppers
Ab Choppers
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Russian Twists
Russian Twists
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 1 round
Child's Pose
Child's Pose
40 secondi
Corpse
Corpse
1 minuto


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9 minuti, Intenso


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