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Exercises

Set 1: 1 round
Warm Up - Walk
1 minuto

Set 2: 6 round
Jog
3 minuti
Run
1 minuto
Sprint
30 secondi

Set 3: 1 round
Walk
2 minuti
Transition
2 minuti

Set 4: 2 round
Lunges (Regular Or Jumping)
30 secondi
Squat Jumps
30 secondi
Mountain Climbers
30 secondi
Push Ups
30 secondi
Burpees
30 secondi
Plank
30 secondi
Scissor Planks
30 secondi
Bicycles
30 secondi
Rest
30 secondi


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