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Set 1: 2 round
Elbow Plank
Elbow Plank
20 secondi
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
20 secondi
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
20 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
25 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 2 round
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
20 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 secondi
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
20 secondi
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
20 secondi
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi


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