Allenamento Moderato

The Mix Up

Moderato Duration 40 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Pull Up Bar, Dumbbells, Chair

Aggiunto da Nicolas Simmons

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 4 round

Dumbbell Bench Press

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minuto

Skull Crusher

1 minuto

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

1 minuto

Ab Wheel

1 minuto

Pull-ups

1 minuto

Dips

1 minuto

Upside Down Push-ups

1 minuto

Double Crunches

Double Crunches

1 minuto

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