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Exercises

Set 1: 1 round
Lunges
Lunges
1 minuto
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
1 minuto
High Knees
High Knees
1 minuto
Side Slides
Side Slides
1 minuto
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minuto
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 minuto
Squat Jumps
Squat Jumps
30 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Squats
Squats
1 minuto
Froggy Jumps
Froggy Jumps
30 secondi
Recovery
Recovery
30 secondi
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 minuto
Squat Jumps
Squat Jumps
30 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Squats
Squats
1 minuto
Froggy Jumps
Froggy Jumps
30 secondi
Kneeling Plank
Kneeling Plank
1 minuto
Recovery
Recovery
30 secondi
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
Modified Burpees
Modified Burpees
30 secondi
Traveling Froggy Jumps
Traveling Froggy Jumps
30 secondi
Left Leg Box Jumps
30 secondi
Right Leg Box Jumps
30 secondi
Jump Rope
Jump Rope
1 minuto
Push-up Knee Tucks
Push-up Knee Tucks
30 secondi
Recovery
Recovery
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Ball Reverse Extensions
2 minuti
Right Split Jumps
Right Split Jumps
30 secondi
Jump Rope
Jump Rope
30 secondi
High Knees
High Knees
30 secondi
Bench Dips
1 minuto
Jump Rope
Jump Rope
30 secondi
Kneeling Plank
Kneeling Plank
30 secondi
Recovery
Recovery
1 minuto
Left Split Jumps
Left Split Jumps
30 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Side to Side Hops
Side to Side Hops
30 secondi
Double Crunches
Double Crunches
1 minuto
Recovery
Recovery
30 secondi
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minuto


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