Allenamento Intenso

Pyramid Pushups (100)

Intenso Duration 23 minuti

Aree target: Shoulders, Back

Aggiunto da Francisco Inacio

Tag

Allenamenti per le Spalle

Descrizione

Perform 100 daily pushups in a pyramid layout

Exercises

Set 1: 1 round

Push-Ups

5 secondi

Set 2: 2 round

Push-Ups

5 secondi

Set 3: 3 round

Push-Ups

6 secondi

Set 4: 4 round

Push-Ups

8 secondi

Set 5: 5 round

Push-Ups

10 secondi

Set 6: 6 round

Push-Ups

12 secondi

Set 7: 7 round

Push-Ups

14 secondi

Set 8: 8 round

Push-Ups

16 secondi

Set 9: 9 round

Push-Ups

18 secondi

Set 10: 10 round

Push-Ups

20 secondi

Set 11: 9 round

Push-Ups

18 secondi

Set 12: 8 round

Push-Ups

16 secondi

Set 13: 7 round

Push-Ups

14 secondi

Set 14: 6 round

Push-Ups

12 secondi

Set 15: 5 round

Push-Ups

10 secondi

Set 16: 4 round

Push-Ups

8 secondi

Set 17: 3 round

Push-Ups

6 secondi

Set 18: 2 round

Push-Ups

5 secondi

Set 19: 1 round

Push-Ups

5 secondi

Allenamenti correlati

Pyramid Pushups

Pyramid Pushups

10 min 30 sec, Moderato

The Pyramid Push-Ups

The Pyramid Push-Ups

5 min 50 sec, Intenso

Push Up Pyramid

Push Up Pyramid

11 minuti, Moderato

Push Up Pyramid 5-25

Push Up Pyramid 5-25

8 minuti, Moderato

Push-ups Piramide

Push-ups Piramide

3 min 55 sec, Moderato

100 Push Ups!!!

100 Push Ups!!!

13 min 25 sec, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Heart Healthy Cardio

Intenso

13 min

Full Body

No Equipment

Amazing Abs Attack

Moderato

10 min

Core

No Equipment

Chest Training (CF)

Intenso

15 min

Chest

Dumbbells, Bench

Bodyweight Challenge

Intenso

11 min

Full Body

No Equipment

9 Min Bodyweight Challenge

Intenso

9 min

Full Body

Exercise Mat

Pull Through

Intenso

12 min

Core

Exercise Mat, Wall, Pull Up Bar

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero