Biceps 2

Moderato Duration 12 minuti

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Jake Fernandez

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Build bug guns with bicep curling galore!

Exercises

Set 1: 1 round

Alternating Bicep Curls

30 secondi

Rest

15 secondi

Alternating Bicep Curls

30 secondi

Rest

15 secondi

Alternating Bicep Curls

30 secondi

Set 2: 1 round

Rest

30 secondi

Set 3: 1 round

Alternating Hammer Curls

30 secondi

Rest

15 secondi

Alternating Hammer Curls

30 secondi

Rest

15 secondi

Alternating Hammer Curls

30 secondi

Rest

15 secondi

Alternating Hammer Curls

30 secondi

Rest

15 secondi

Alternating Hammer Curls

30 secondi

Set 4: 1 round

Rest

30 secondi

Set 5: 1 round

Bicep Curls

30 secondi

Rest

15 secondi

Bicep Curls

30 secondi

Rest

15 secondi

Bicep Curls

30 secondi

Rest

15 secondi

Bicep Curls

30 secondi

Rest

15 secondi

Bicep Curls

30 secondi

Rest

15 secondi

Bicep Curls

30 secondi

Rest

15 secondi

Bicep Curls

30 secondi

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No Complete

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