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Descrizione

Full body workout.


Exercises

Set 1: 1 round
Squat Jacks
Squat Jacks
40 secondi

Set 2: 1 round
Elbow Plank
Elbow Plank
20 secondi

Set 3: 1 round
Reverse Lunge to Right Side Lunge
Reverse Lunge to Right Side Lunge
30 secondi

Set 4: 1 round
Reverse Lunge to Left Side Lunges
Reverse Lunge to Left Side Lunges
30 secondi

Set 5: 1 round
Left Leg Front Kicks
Left Leg Front Kicks
1 minuto

Set 6: 1 round
Right Leg Front Kicks
Right Leg Front Kicks
1 minuto

Set 7: 1 round
Sit-Ups
Sit-Ups
30 secondi


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Warm Up 1
18 minuti, Moderato


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