Allenamento Moderato

Inner / Outer Thigh

Moderato Duration 13 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Kettlebells, Dumbbells, Chair

Aggiunto da Queyana Watts

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 1 round

Alternating Lateral Lunge with Kettlebell

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Narrow Squats

1 minuto

Dumbbell Sumo Squats

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45 secondi

Front Kicks

1 minuto

Alternating Roundkicks

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1 minuto

Plie Squats with Tip Toes

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1 minuto

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

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1 minuto

Squat Pulses

45 secondi

Narrow Squats

1 minuto

Alternating Kettlebell Swings

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1 min 30 sec

Ice Skaters

45 secondi

Weighted Sumo Squat

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45 secondi

Left Lateral Leg Lifts

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45 secondi

Right Lateral Leg Lifts

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45 secondi

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