Allenamento Moderato

Too The Core!!!

Moderato Duration 30 minuti

Aree target: Full Body

Aggiunto da L Hunter

Tag

Allenamenti per il Corpo Intero

Exercises

Set 1: 2 round

Back Lung Kick Right

45 secondi

Back Lung Kick Left

45 secondi

Side Lunge Dumbell Press Right

45 secondi

Side Lunge Dumbell Press Left

45 secondi

Squat Over Headpress

45 secondi

Jumping Jacks

1 min 15 sec

Set 2: 2 round

Deadlift Bicep Curl

45 secondi

Low Lunge Tricep Extension Right

45 secondi

Low Lunge Tricep Extension Left

45 secondi

Single Leg Touch Down Dumbell Press Up Right

45 secondi

Single Leg Touch Down Dumbell Press Up Left

45 secondi

Squat Jumps

1 min 15 sec

Set 3: 1 round

Crunches

1 minuto

Right Side Crunches

1 minuto

Left Side Crunches

1 minuto

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 minuto

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 minuto

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minuto

Set 4: 1 round

Child's Pose

30 secondi

Right Mermaid Pose

Right Mermaid Pose

30 secondi

Left Mermaid Pose

Left Mermaid Pose

30 secondi

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 secondi

Butterfly

30 secondi

Right Warrior 1

Right Warrior 1

30 secondi

Left Warrior 1

30 secondi

Mountain Pose with Prayer Hands

Mountain Pose with Prayer Hands

30 secondi

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Dumbbell, Stability Ball

Post Workout Stretches

Moderato

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Exercise Mat

No Slouching!

Intenso

10 min

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