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Allenamento del Membro

2nd

33 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Wall

Kent Delgado
 		    Aggiunto da Kent Delgado
2nd
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi

Set 2: 2 round
Crunches
Crunches
1 min 10 sec
Rest
Rest
10 secondi

Set 3: 3 round
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi

Set 4: 4 round
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi

Set 5: 5 round
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi

Set 6: 6 round
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi

Set 7: 7 round
Plank
Plank
1 min 10 sec

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