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Set 1: 1 round
Russian Twists
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30 secondi
Double Crunches
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30 secondi
Bicycle Crunches
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1 minuto
In and Outs
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30 secondi
Ankle Grabbers
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45 secondi
Floor Wipers
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Sit Ups with Reach Ups
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Cross Knees to Elbows
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1 minuto
Rest
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Set 2: 1 round
Russian Twists
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30 secondi
Double Crunches
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30 secondi
Bicycle Crunches
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1 minuto
In and Outs
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1 minuto
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1 minuto


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