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Allenamento Moderato

Post Workout Workout

Moderato   11 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Kettlebells, Dumbbells, Wall

Nelly Yanez
 		    Aggiunto da Nelly Yanez
Post Workout Workout
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Parete
Descrizione

6 exercises

Exercises

Set 1: 2 round
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 2: 2 round
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 3: 2 round
Wall Sit
Wall Sit
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 4: 2 round
Walking Lunges
Walking Lunges
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 5: 2 round
Plank
Plank
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 6: 2 round
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi

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